Hvorfor bruke sportssåler?
Når du løper, hopper eller trener lenge, tar føttene imot flere ganger kroppsvekten din i hvert steg. En sportssåle er laget for nettopp den belastningen og gir mer demping og stabilitet enn innleggssålen som følger med skoen.
Riktig såle kan bidra til at føttene føles mindre slitne, at foten står stødigere i skoen, og at belastningen på føtter, knær og rygg fordeles jevnere.
Slik skiller sportssåler seg fra vanlige innlegg
- Ekstra støtdemping i hæl og forfot for harde underlag
- Støtte under fotbuen som kan redusere at foten ruller innover
- Fast hælkopp som holder hælen stabil i skoen
- Pustende materiale for trening og lange økter
Hvilken sportssåle passer for deg?
- Løping: demping i hæl og forfot og støtte under fotbuen
- Styrketrening og ballsport: stabil passform for raske retningsendringer
- Turgåing og fotturer: myk demping for mange steg
- Ved pronasjon: en såle med tydelig fotbuestøtte
Et eksempel er sportssåler med støtte for fotbuen, som kombinerer demping med støtte under fotbuen.
Tips når du begynner å bruke sportssåler
- Ta ut skoens egen innleggssåle og legg sportssålen på dens plass
- Begynn med kortere økter, slik at foten rekker å venne seg til den
- Prøv sålen i skoene du trener mest i
- Bytt ut sålen når dempingen føles dårligere eller sålen har mistet formen
Når bør du oppsøke lege?
Kontakt lege hvis du har smerter i foten som ikke går over til tross for hvile og bedre sko, hvis foten hovner opp etter trening, eller hvis smertene gjør at du halter.
Vanlige spørsmål om sportssåler
Kan jeg bruke sportssåler i alle treningssko?
De fleste passer i treningssko med uttakbar innleggssåle. Klipp ved behov sålen til ved tærne etter skoens størrelse.
Hjelper sportssåler ved hælspore?
En dempende sportssåle med støtte under fotbuen kan avlaste hælen og føles mer behagelig under trening.
Hvor lenge holder en sportssåle?
Det avhenger av hvor mye du trener. Bytt den ut når dempingen og støtten begynner å føles dårligere.